Chăm sóc da cùng Taylor Swift.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Mm...Quả thật để có một làn da đẹp cần không ít sự tỉ mẩn và bền bỉ. Một lịch trình dày đặc công việc, chăm sóc da cũng là việc quan trọng không kém đối với các sao...<br> <div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTSmmmze944603AczwSzk5kov8GAgdTipUrBHBPzdwENUZ1w8h7HrqAuHCW6RhscS97lO3mZ5oXEK2rN69f6k_AXloXHLcyFeW4xA190Bh2szVslxBxKOVQ3HUfccT_JEMIHoc-MSY-HPE/s1600/10-bi-quyet-cham-soc-da-min-mang-cang-muot-cua-taylor-swift-42c96910a7f3fd34e70ceb48e095df74bbd6e1bc.jpg"></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Hãy cùng học cách dưỡng da hiệu quả như công chúa nhạc đồng quê Taylor Swift nhé cả nhà. </div> <div> <br> <br> Khi ánh đèn sân khấu chiếu rọi cộng với hàng trăm chiếc máy ảnh nháy flash liên tục, điều kỳ diệu chúng ta thấy ở Taylor không chỉ là 1 giọng hát trong trẻo, những bộ cánh đẹp tuyệt vời cùng gương mặt toả sáng mà còn là làn da hoàn hảo không tì vết của cô. Hãy cùng nghe những lời chia sẻ về bí quyết chăm sóc da từ cô nàng ca sĩ nhạc đồng quê xinh đẹp và hoàn hảo này nhé<br> <span style="font-size: large;"><b><i></i></b></span><br> </div></div></div>

Chăm sóc da cùng Taylor Swift.

Mm...Quả thật để có một làn da đẹp cần không ít sự tỉ mẩn và bền bỉ. Một lịch trình dày đặc công việc, chăm sóc da cũng là việc quan trọng ...

Tips hay- tóc đẹp mọi hoàn cảnh.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7_bjSut_FMkGe0um6gYe-5yDZLdxCEww61JEA36sDwWPoMFLyglYYaKFnRdsNL22AfJMXxIY9pjXQY3l-NzrPrpFAnno1Lw-_p-BG3imhgYImQUACgc7Rvw2Nid55o3pNr0T2LwQASi8Q/s1600/6-tips-hay-de-toc-luon-dep-ngay-ca-trong-nhung-ngay-mua-51e355d8ad48df8fd3ffd0f7cbd3e31d9f1c79cd.jpg" /></div> <br /> <b><i>1. Bảo vệ tóc khỏi độ ẩm không khí</i></b><br /><br />Trong ngày mưa, những hạt mưa không phải là thủ phạm chính phá hỏng <a href="http://www.biquyeteva.com/2015/01/tips-cho-toc-dep-hon-don-nam-moi.html" target="_blank">kiểu tóc</a> của bạn mà chính là độ ẩm không khí. Bạn sẽ dễ dàng thấy được điều này khi cầm ô đi dạo lâu dưới trời mưa bởi khi đó, mặc dù không hề bị nước mưa làm ướt, kiểu tóc của bạn vẫn bị "biến dạng" trông rất khó coi. Để bảo vệ tóc khỏi độ ẩm, hãy hạn chế tối đa thời gian ở ngoài trời và chỉ ra ngoài khi thật cần thiết. Việc này cũng giúp bạn tránh được những cơn mưa to bất chợt có thể phá hủy hoàn toàn <a href="http://www.biquyeteva.com/2015/01/toc-xinh-cho-ngay-ban-ron.html" target="_blank">kiểu tóc</a> của bạn.<br /><br /><b><i>2. Sấy thật khô tóc</i></b><br /><br />Trong trường hợp bạn gội đầu vào buổi sáng rồi mới đi học, đi làm, hãy lưu ý sấy khô tóc tuyệt đối trước khi bước ra ngoài vào những ngày mưa. Lý do là bởi chỉ một chút độ ẩm còn sót lại trên tóc kết hợp với độ ẩm cao sẵn trong không khí có thể khiến tóc bạn rối tinh rối mù.<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirKATT2mJpmyzZgFiEojzGhrsfetdIBD2D0oPiaIyRJ4jpM5kJi_bQpG0vz9l613VFK8esEN0OlNFx3p8ZPxGI9Nbymz6yzJqqc437IgFYuJAWW19ClSC8HCPPRTC1IGUmA8nXnDgvTLpB/s1600/6-tips-hay-de-toc-luon-dep-ngay-ca-trong-nhung-ngay-mua-bf22d3e2b37af6639a060ef3b0fe352e93b6776a.jpg" /><br /><br /><br /><b><i>3. Hạn chế dùng sản phẩm cho tóc</i></b><br /><br />Không chỉ làm tóc dễ rối hay bông xù, độ ẩm không khí còn có khả năng làm "biến tướng" sản phẩm chăm sóc/tạo <a href="http://www.biquyeteva.com/search/label/Ch%C4%83m%20S%C3%B3c%20T%C3%B3c" target="_blank">kiểu tóc</a> mà bạn dùng. Đơn cử như với serum dưỡng tóc, cho dù bạn vẫn dùng một lượng vừa đủ như những ngày thường thì tóc bạn vẫn có thể trở nên bóng lộn một cách khó hiểu trong những ngày ẩm ướt. Bởi vậy, hãy hạn chế bôi trét các sản phẩm lên tóc vào những ngày này. Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể xịt một chút keo xịt tóc để chế ngự những sợi tóc hay thích bay lơ thơ trong gió nhưng nên nhớ là chỉ dùng một lượng nhỏ mà thôi. <br /><br /><br /><br /><b><i>4. Búi tóc</i></b><br /><br />Kiểu tóc búi đơn giản và gọn gàng xứng đáng trở thành người bạn thân của bạn trong những ngày ẩm ướt. Nếu như các <a href="http://www.biquyeteva.com/search/label/Ch%C4%83m%20S%C3%B3c%20T%C3%B3c" target="_blank">kiểu tóc</a> khác sẽ khiến bạn phải lo ngay ngáy làm sao để giữ phom cho tóc, làm sao để tóc không bị rối, v.v... thì tóc búi có thể giải phóng cho bạn khỏi tất cả những nỗi lo đó. Chưa kể nó còn mang đến cho bạn diện mạo thật thanh lịch và tinh tế nữa.<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnavd_V7VwriBgeM0Rq_kPLRwWLFKNX0t4SRCmrmkazsJhpHqgWDVoZnzn82gM7H-p_2SUR3TRdNdcG5ws4fK3ZGbB3BNYsmxREuf2c634tAA8RayceEOM6ZWcwuzwR5OYkZBxF89UBHED/s1600/6-tips-hay-de-toc-luon-dep-ngay-ca-trong-nhung-ngay-mua-ccf9a495d0c75aaee4bb770ddadb006a67adedbf.jpg" /><br /><br /><b><i>5. Tết tóc</i></b><br /><br />Bên cạnh tóc búi, tóc tết cũng là một phương án làm tóc hay cho bạn trong những trái gió trở trời. Tuy nhiên, hãy để dành <a href="http://www.biquyeteva.com/search/label/Ch%C4%83m%20S%C3%B3c%20T%C3%B3c" target="_blank">kiểu tóc</a> tết messy cho những dịp khô ráo khác và tạm trung thành với những bím tóc gọn gàng truyền thống bởi bao nhiêu công đánh rối, tạo phồng của bạn có thể tan biến theo mây khói dưới những cơn mưa bất chợt. Nếu tóc bạn thuộc dạng xoăn hay bông xù tự nhiên, hãy lưu ý tết tóc thật chặt tay.<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheuxhbqTqtHy-K8YYfRvEXL13AInaMWcrFU-WHp1MyBX0ADjB18ZSV1bNkihbCxFztFNxQADMVv8Knl70r3mvSFDSsV8n7K1mc3AXvF0tMITZcocfTpzJe2B-Z1wdOl4eClDuH0GW60GqE/s1600/6-buoc-tet-toc-duoi-ca-de-thuong-kieu-phap-1575f6.jpg" /><br /><br /><i><b>6. Là thẳng tóc</b></i><br /><br />Trong trường hợp bạn không muốn búi tóc hay tết tóc mà chỉ thích để tóc xõa tự nhiên, lựa chọn sáng suốt nhất là dùng máy là thẳng tóc. Việc này sẽ giúp mái tóc của bạn ngoan ngoãn hơn trong thời tiết ẩm ướt. Trước khi tiến hành là thẳng tóc, hãy sử dụng lotion bảo vệ tóc có thành phần silicone để tăng cường khả năng "đề kháng" của tóc với độ ẩm trong không khí.<br /><br /><br /><b><i>7. Chải tóc với lược răng thưa</i></b><br />Nếu chẳng may bạn dính mưa khiến mái tóc không những ướt nhẹp mà còn rối tung, việc bạn nên làm nhất chính là chải lại tóc. Khi bị ướt, tóc trở nên yếu hơn và rất dễ bị hư tổn, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng loại lược có răng thưa và nhẹ nhàng gỡ từng lọn tóc rối. Lúc này, hãy tuyệt đối tránh xa lược răng dày và lược lông cứng bởi những chiếc lược này có thể gây ra tình trạng gãy, rụng tóc.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsArRBRCmmzONE-AoQGc5nKuxsBAetgDjENIfT5jskeHUYSvOSf66_cX9k1zqvavO61wKC1vKfcI3i_aENA5n1SsWSEuXdh1pUJ1gR2tyeaQHUECujLXiK-VR4AIdCnt6FQe4xoJr4P9yL/s1600/6-tips-hay-de-toc-luon-dep-ngay-ca-trong-nhung-ngay-mua-1e89f510ca5b7d5d4a8d7cb5d96a54bb54e725f2.jpg" /></div>

Tips hay- tóc đẹp mọi hoàn cảnh.

1. Bảo vệ tóc khỏi độ ẩm không khí Trong ngày mưa, những hạt mưa không phải là thủ phạm chính phá hỏng kiểu tóc của bạn mà chính là độ ...

3 sài lầm nên tránh khi chăm sóc tóc.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Sở hữu một mái tóc chắc khỏe, óng mượt từ trong ra ngoài là luôn niềm mơ ước của phái đẹp mọi thời đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chăm sóc mái tóc đúng cách. Né tránh được những sai lầm thường gặp khi chăm sóc tóc, cô nàng thông minh biết điều gì là tốt nhất cho mái tóc của mình…<br /><b><br />1. Gội đầu mỗi ngày</b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiw3p0nl0AT4hsz6Byo-R_Mu1-xs0m6kiR2QpiSBKjMVtMTfIlFCL6chCGCWZ3FcH9Z5sQ9dvZvdrjLs1HAmja2xqWDRVEySe4RsITnPMxdLDdLqywKIzko_KYiIyyrVy-IUUfkT2zXLHV/s1600/goi-dau.jpg" /></div> <br /> <div> Mọi người vẫn nghĩ: Việc đi ra đường hàng ngày khiến cho mái tóc tiếp xúc với khói bụi và mau bẩn. Gội đầu mỗi ngày là cần thiết để làm sạch tóc cũng như nạp lại năng lượng cho mái tóc.<br /><br />Nàng thông minh làm khác: Gội đầu 3 đến 4 lần một tuần tùy theo độ dầu của da đầu bởi vì việc gội đầu quá thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng khô tóc, dễ gãy rụng. Chất dầu tự nhiên và quý giá của tóc cần được duy trì để giúp mái tóc không bị mất nước và dưỡng chất.<br /><b><br /></b><div> <b>2. Chỉ dùng dầu gội là đủ</b><br /><br />Mọi người vẫn nghĩ: Chỉ cần chăm chỉ gội đầu là đủ! Quan trọng là phải lựa chọn loại dầu gội phù hợp với chất tóc và nhu cầu của mái tóc.<br /><br />Nàng thông minh làm khác: Trên thực tế, có rất nhiều bạn gái chưa có thói quen dùng dầu xả sau khi gội dầu. Tuy nhiên, cô nàng thông minh luôn luôn dùng dầu xả sau mỗi lần gội. Thực chất, việc chỉ dùng dầu gội là chưa đủ để mái tóc phục hồi được những hư tổn do tiếp xúc với môi trường và hóa chất tạo kiểu. Việc dùng dầu xả giúp bổ sung dưỡng chất cho mái tóc, giảm xơ rối và tăng độ óng mượt.<br /><br />Đồng thời nên biết cách chọn loại dầu xả tốt nhất để mái tóc được đầu tư hiệu quả nhất. Dầu xả càng đậm đặc càng chứa nhiều dưỡng chất để tóc luôn chắc khỏe, mềm mượt và căng tràn sức sống. Xịt thử ra tay 1 lượng dầu xả bất kỳ và úp bàn tay xuống. Dầu xả giàu dưỡng chất sẽ ở lại trong tay mà không chảy thành giọt xuống sàn.<br /></div> <div> <b>3. Chải và sấy tóc ngay khi gội xong</b></div> <div> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhSDkM9GeG1__iivWfk1e7Xdq2zRg1gUeBUz59N-lkntaYCmF7woqIK4AO32Eh1TWGCVni_im7aTHU64X-QdPLrhDgvmO3bRs_Vms_xapoO0mkwIKm_uCGiEodWjycdnJrVlsQW9iAThPM/s1600/say-toc.jpg" /><b><br /></b><br />Mọi người vẫn nghĩ: Gội đầu xong, chải tóc rồi sấy khô tóc là các bước chăm sóc tóc căn bản. Quá trình từ gội đến làm khô tóc nên diễn ra liên tục, vừa tiện lợi, vừa hợp lý!<br /><br />Nàng thông minh làm khác: Sau khi gội đầu, nhẹ nhàng làm ráo nước trên tóc bằng khăn bông và chờ từ 10 đến 15 phút cho tóc khô bớt rồi dùng lược răng thưa để chải tóc và nhẹ tay đối với phần tóc rối. Sau đó mới sấy tóc ở nhiệt độ không quá nóng và luôn để máy sấy cách xa tóc ít nhất là 10cm.<br /><br /></div> </div> </div>

3 sài lầm nên tránh khi chăm sóc tóc.

Sở hữu một mái tóc chắc khỏe, óng mượt từ trong ra ngoài là luôn niềm mơ ước của phái đẹp mọi thời đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ...

Tóc xinh cho ngày bận rộn

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> Có những ngày thật tồi tệ, mọi thứ cứ rối tung lên và..tóc cũng vậy, bạn không có thời gian giành cho nó  khiến nó trở nên thật thô ráp và trông phát hoảng lên được. Nhưng đó cũng không phải là vấn đề to tác đối với những ai biết xử lí khéo để biến mái tóc xù thành những kiểu tóc vừa xinh vừa che đi những khyết điểm đâu nhé. Dưới đây là những gợi ý nho nhỏ để giúp bạn làm điều đó.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"> <br /></div> <b><i> Tết tóc đuôi ngựa</i></b><br /> Đơn giản nhưng mang hiệu quả cao. Nhất là vào khi tóc bạn cực kì lộn xộn, không chịu vào nếp. Bạn sẽ tốn chưa đầy 5 phút để túm tóc cao sau đỉnh đầu và tết lại.<br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi81PKNyru7MEBZgZ26WIhtFs3kScGOW-kizF8EfCBpy1jdqNab3G4b_Mvp30SN0Xh7QiHKLcFcwp9iAhbquqoDJQiH__bW9s7fhlVVQ0gqU5F6szXu6HV_o7CKSVqgDyaRytmN_gvBJmGa/s1600/fb746_dep7.jpg" /><br /> <b><i> Đuôi ngựa thấp</i></b><br /> Vào một ngày nọ, nếu bạn thức dậy và thấy tóc mình đang bị bết dính lại, đừng cố gắng phí công làm phồng nó lên, Thay vào đó, đây là ngày hoàn hảo để thử trend "tóc ướt". Dùng một ít gel bôi lên tóc cho nó "bóng một cách có chủ ý" và cột đuôi ngựa thấp phía dưới, sau đó xịt một lớp keo cứng để giữ nếp tóc là xong.<br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtInUcOsuUwxwe0T6QWED9wuTUgvJJPZh1mt9gJG9gW-USSTBysyjsaBrblAPEkyKqpBjMl-ohsrrWn7vxjOXlizcpZuTujF-nACQ_5ApPLg6XzcRGlT2DWd4sUAlBmu54yrXlJPF3vFBD/s1600/diendanbaclieu-95346-1-29.jpg" /><br /> <b><i>Đuôi tôm</i></b><br /> Một giải pháp khác cho tóc bết là tết đuôi tôm năng động. Cột thêm 1 cái nơ nhỏ dưới đuôi tóc để trông thật dễ thương. Điểm trừ duy nhất của kiểu tóc này là bạn phải biết cách tết đuôi tôm, và để tự tết kiểu này một mình thì nó sẽ hơi mất thòi gian một tẹo.<br /> <div> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHbrw-czKWEa_TgX-KllMg-dy-_gNZPjlADr1Eb_Kj6dJfiOXx6idoC_QS3TF6TenopWpAdf9PG_7Ro_d8fQm8SYb-UwiAiK3IOLryBLGR2pj6s4gdp5Yrg3QchOWmhdwQly5zPlL2Jh-d/s1600/6-buoc-tet-toc-duoi-ca-de-thuong-kieu-phap-1575f6.jpg" /><br /> <br /> <b><i> Tóc búi thấp</i></b><br /> Kiểu búi thấp cũng là một cách không tồi để bạn có thể thử. Dùng kem tạo kiểu tóc vuốt từ gốc đến ngọn theo từng phần, sau đó túm tóc lại thành đuôi ngựa thấp rồi búi lại theo cách bạn thích. Dùng thun hoặc kẹp tăm để cố định tóc.<br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi01GRLLtGDttDnp9w_y95Dcbwn_8VXC0CWLhryc3Oog2eyszYF2yqnqeJJQRj6d21hIBckR8SCtYuNSE7QIKEc6QnvhgBhhYKMufxsRj7L0OELu-8VNF730patjcMZEgikMLKdNjUarRa/s1600/23837949.jpg" /><br /> <b><i> Thắt nút thấp</i></b><br /> Có một điều thú vị cho bạn là khi tóc bạn càng lộn xộn thì kiểu thắt nút thấp này sẽ càng chất. Do đó, thay vì phát điên lên với mấy sợi tóc không chịu nghe lời, hãy nghĩ đến việc tạo kiểu tóc này. Cách làm cũng không khó lắm. Đầu tiên, chia tóc ra làm 2 phần riêng biệt, xoắn ngược tóc vào bên trong và cột lại một nút lỏng. Dùng một sợi dây luồn qua tóc một vài lần như may nút áo và cột cố định các nút lại với nhau. Cuối cùng phun một lớp keo giữ nếp để hoàn thành.<br /> <div> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjucKUqAUJ7vBXF5CZZT8IyNxnSuQNG_f0-Nv1KTnsXmy5axYuF_MuIH3mOdeo6_CO6NjV8fnEid8UHr-utS5rVLQhxvx7rfLeYNpz9zETAyuFeuITAt2SZUARM3-RVNvp4mvpldFuJ9tyX/s1600/41c95e618ccb42c5dc405a3055d7a5bf7d2a795c.jpg" /><br /> <br /> <b><i> Tóc ngắn giả</i></b><br /> Với sự trợ giúp của dầu gội khô, vài cái kẹp tăm, bạn có thể tạo cho mình một mái tóc ngắn giả bằng cách cúp ngược tóc vào trong và dùng kẹp tăm cố định. Đừng quên xịt thêm keo để giữ nếp cho tóc.<br /> <img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkCCegCizw_PSmcLG_CuOmc39kJuzHHLdxWp8TuF4zkeZC0gF8r8xA2GT2afe7dmjHaepCPoyRaznXEbNtyomVwAbowszvyuO2sIUocJdpOtVsDm7wFfD7padGsGr2TQvzaoUVXnu9-MDe/s1600/10051b751dc692c93b416ec91482d568079737a4.jpg" width="426" /><br /> <i><b> Milkmaid braid</b></i><br /> Thích hợp cho cả tóc bết hay tóc lộn xộn. Đầu tiên, chia tóc ra làm hai phần bằng nhau, bôi kem tạo kiểu từ gốc đến ngọn. Tiếp theo tết 2 bím tóc lại và vòng bím tóc bên phải ra phía trước đỉnh đầu và cố định bằng kẹp tăm. Tương tự với bím bên trái nhưng nhét đuôi tóc vào phía dưới bím tóc bên phải, cố định bằng kẹp tăm. Tiếp tục dụng kẹp tăm cố định bím tóc cho đến khi bạn chắc chắn nó sẽ không bị bung. Cuối cùng xịt thêm keo giữ nếp tóc.<br /> <img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0bn0BuhiVRi1NzLoaYS1CLzb8lziAeLi0siyyqPgtBzW0VtmNHDAFdfrTHC7-aIjA1bi-j1dAjUOkBp-nEMz_F3JWhYe693q-EG-FLkM_OI31ua4UQVa9OGaZg0AoMHbPRCB3F4SpZejQ/s1600/fee832ba41d49cac6df286faa25bfe32c77e21c9.jpg" width="640" /><br /> <b><i> 2 búi tóc</i></b><br /> Nếu bạn muốn thử cái gì đó thật bùng nổ và mới lạ, kiểu 2 búi tóc cá tính rất thích hợp để thử. Chia tóc ra làm 2 phần trên và dưới, sau đó búi lại theo kiểu bạn muốn. Kiểu này thích hợp vào ngày tóc vô trật tự hơn là tóc bết dính.</div> <div> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHaCdPI5WQFzGjPpNR7vK2Y_iszWOhsiAcXioL3BOf3Sxf7XyA65E8n46TBtoykR7o4YcfpXLDxEmweQACZv4WX25xXG5-pYsUBPfeTomXrDqMYke5YgYrt77Ej9Pn4drZSAXzPlJWPGhy/s1600/261c2eb9465899c00e010c52c618f2a0f6361d15.jpg" /><br /> <br />                                                                                                          <i>    _Sưu tầm_</i></div> </div> </div>

Tóc xinh cho ngày bận rộn

Có những ngày thật tồi tệ, mọi thứ cứ rối tung lên và..tóc cũng vậy, bạn không có thời gian giành cho nó  khiến nó trở nên thật thô ráp và...

Vì đâu da trở nên xấu?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <i>Tiếp tục cho <a href="http://www.biquyeteva.com/2014/11/6-thoi-quen-lam-da-xau-di-moi-ngay.html" target="_blank"><b>bài viết</b></a> lần trước của mình về những sai lần chăm sóc da, hôm nay mình chia sẻ đến mọi người thêm 12 lỗi mà bạn thường hay mắc phải. Tốn nhiều tiền cho những kem dưỡng, nhưng ngược lại, chính những việc làm nhỏ nhặt tưởng như vô hại dưới đây lại khiến cho làn da chúng mình ngày càng xấu đi. Dù đang ở bất kì độ tuổi nào thì bạn cũng nên khắc phục những thói quen này để ngày một trở nên rạng ngời nhé.</i><br /> <div> <br /> <div> <i><b> Bỏ qua bước chống nắng cho da</b></i><br /> Ngay cả khi kem BB hoặc CC của bạn đã có SPF, bạn vẫn nên bôi một lớp kem chống nắng dưới lớp nền để bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa sớm mà cũng chỉ làm bạn mất thêm vài phút để hoàn thành các bước trang điểm vào buổi sáng hằng ngày.</div> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZfVy1m0qwCD2gof-x38xJvzJ1LZNguHoNTqUC3ceDHhDrECFLXkB1uIjoxhH_QYhGQZNBGd7zFsAplFTgqC8Qcl2KU_zydeCgAHZNuqlZjt2vOk4HVSBSSmW4NTu4HIHfzuRU0cQS7FEZ/s1600/kem-chong-nang-1-88605.jpg" /></div> <br /> <b><i> Chạm vào mặt quá nhiều</i></b><br /> Để chỉnh sửa một chút để giữ lớp trang điểm của bạn suốt ngày thì được nhưng nếu bạn lãng phí quá nhiều thời gian để làm điệu thì lại khác. Mỗi lần bạn kéo hay ấn vào da, bạn có thể đang gây ra kích thích dẫn đến sẹo hoặc các nếp nhăn. Sau các bước trang điểm hay chăm sóc da buổi sang, hãy xem lại lớp son môi trong suốt ngày, ngoài ra, đừng có động thêm gì vào mặt nữa.<br /> <br /> <div> <b><i> Bỏ quên việc cung cấp nước cho da</i></b><br /> Cách dễ nhất để có làn da khỏe mạnh và làm da sáng từ bên trong là cung cấp nước cho cơ thể một cách hợp lý. Uống nước mỗi ngày thúc đẩy tuần hoàn, cải thiện tình trạng da. Và thêm một lợi ích nữa dưỡng ẩm đúng cách làm đầy đặn hơn đôi mắt trũng và xóa đi những quầng thâm dưới mắt.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3dckYfX1WueKN_bWr22BYUR62aFxw7Etsx4MaIyJFp9z0MeWuhkhN1T0AVO-tHMGTveCpqXB2XNiE3x8fMLRkxsN8z028ASZCB2XRatOk2nwUKOqU_Xwy6XZi246wTCJmIv7LhTEGnMB_/s1600/water.jpg" width="640" /></div> <br /> <b><i> Nuông chiều bản thân trong những thói quen không tốt</i></b><br /> Những gì bạn ăn sẽ thể hiện ngay trên làn da của bạn. Hãy bớt ăn những sản phẩm nhiều dầu mỡ, uống nhiều rượu, cà phê, thực phẩm quá cay hoặc quá mặn. Chúng đều làm da mất nước, nổi mụn và lão hóa nhanh chóng.<br /> <br /> <div> <b><i> Không bôi kem dưỡng da vùng mắt</i></b><br /> Ngay cả khi bạn đang ở độ tuổi 20, không bao giờ là quá sớm để bôi kem dưỡng mắt cả. Quan trọng là bạn phải biết cách vỗ thoa nhẹ – kéo day và bôi quá nhiều có thể gây ra những nếp nhăn. Sử dụng ngón áp út để lấy kem dưỡng mắt theo những chấm nhỏ, sau đó tản đều kem dọc theo vùng xương hốc mắt, và nhiệt độ trên da sẽ giúp kem dưỡng mắt thẩm thấu sau xuống dưới da. Cách bôi này cũng giúp kem dưỡng mắt không bị vào mắt, bạn biết đấy. Đôi mắt của chúng ta rất nhạy cảm, mắt bạn có thể bị kích ứng nếu bị dính kem dưỡng mắt.<br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgAxd3orEC9fYqKR1kD9Of13e2oaG-r4R8g12DO_olTIxI63pmmhyphenhyphens9gp28mr_AH6j1cldHc14T3kgNJPnTFZgFdsFYhawhxcMQK5Dw_fYTJ4cBMu3FAIN42sbouOuap5YtOOVuPSu9ACQ/s1600/m%E1%BA%AFt+1(1).jpg" /><br /> <br /> <b><i> Bôi các sản phẩm trang điểm khi da khô</i></b><br /> Hãy nhớ dưỡng ẩm da sau khi rửa mặt và trước khi bôi kem nền hay kem lót. Điều này ngăn cản kem nền của bạn tiếp xúc trực tiếp với da và da bạn sẽ đỡ bị khô và bong tróc sau khi bạn tẩy trang.<br /> <br /> <div> <b><i> Để gương quá gần khi bạn đang nhổ lông mày</i></b><br /> Nếu bạn để gương quá gấn khi bạn nhổ lông mày, rất có thể lông mày sau khi nhổ của bạn sẽ trở nên quá mỏng. Lùi lại một chút đi nào và bạn có nhìn thấy rõ hơn kích thước cặp lông mày của mình. Ngoài ra, nhổ quá nhiều còn có thể dẫn đến kích thích lỗ chân lông và những vết thương nhỏ, điều này thì chẳng ai mong muốn rồi.<br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw_yRaYQROLKn5-iumK19r43XurcrUHpUVcOSXPVSYX5sGpqNIuGGrkVgDvLADP2bgVAQbs3Y-k4gBIdMWI7qPcGIuuOP46Bmc5W262rhw8air8nmbO0pY4wQPu7J4sIr_HOBY-ce6Ph1E/s1600/lam-dep-long-may.jpg" /><br /> <div> <br /> <div> <b><i> Không làm sạch các dụng cụ sử dụng hằng ngày</i></b><br /> <div> Nếu không thường xuyên giữ gìn, vệ sinh đồ dùng cá nhân, nhất là đồ trang điểm, chắc chắn vi khuẩn sẽ dễ dàng thâm nhập, ảnh hưởng không tốt đến da của bạn. Bạn không muốn da mặt mình nổi những đốm mụn phải không?<br /> <br /> <div> Giường của bạn là thiên đường của bạn sau một ngày dài, nhưng nếu bạn không giặt sạch chăn gối thường xuyên, về cơ bản bạn đang bỏ qua hoàn toàn bước chăm sóc da vào ban đêm. Chăn và gối của bạn đầy tóc, gàu, tế bào chết trên da và dầu mà sau đó được ép trở lại vào làn da của bạn, dẫn đến bít lỗ chân lông chặn. Hãy dành thời gian để giặt vỏ gối ít nhất một tuần để bạn có một làn da khỏe mạnh.<br /> <br /> <div> <b><i> Bỏ qua việc làm sạch điện thoại</i></b><br /> Bạn sử dụng điện thoại rất nhiều, hầu hết là khi dùng bạn áp nó vào một bên mặt. Nào, giờ là lúc bạn đầu tư đôi tai nghe thật tốt cho điện thoại của bạn, nhờ đó, da bạn sẽ không phải tiếp xúc với bề mặt chiếc điện thoại bạn chẳng bao giờ lau rửa, hoặc là bạn lau sạch mặt trước của chiếc điện thoại bằng một loại khăn khử trùng.<br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVAXh9eLcanfrIcrd2ELu1O41ut_mDZjMr86Aa5IF8j1dnOO_Dqn_ppaQQ_XfSTUKa8oZVnvhpHPFm5V3HmrHy0OcftzPfwCTJcA_O4u9GGuSKujnodjW2yRywqKAUUr2miLkYnS0dScmI/s1600/phone_call.jpg" /><br /> <div> <br /></div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div>

Vì đâu da trở nên xấu?

Tiếp tục cho bài viết lần trước của mình về những sai lần chăm sóc da, hôm nay mình chia sẻ đến mọi người thêm 12 lỗi mà bạn thường hay mắ...

5 bí quyết giảm cân vào buổi sáng

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <b>Đắm mình trong ánh nắng buổi sáng</b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMeCIu6IaRaaepxZfI_sDKEfdHIcO_QFPfZ-f_362Whjs3JGNkDAo7qUnKcUJkgCBLr-6t2kEJIAO5sUj3XKtEqQlSKzLLebmGCXbY-LBb8MsTAAwGhresMoSN2FB3skMP1xHDfyF-mfd_/s1600/biquyeteva-anhsang.jpg" /></div> <div> <b><br /></b>Tắm nắng buổi sáng vốn là phương pháp hiệu quả để bổ sung vitamin, nhưng ít ai biết rằng, nó cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.<br /><br />Nắng sớm rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Nó có công dụng rất tuyệt vời trong việc giảm cân nhờ vào ánh sáng xanh. Ánh sáng này có thể tác động mạnh đến nhịp sinh học của cơ thể, góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân. Những người có thói quen tắm nắng buổi sáng thường có chỉ số BMI (chỉ số khối lượng cơ thể) thấp hơn. Bởi vậy, các bạn nên dành khoảng 20 – 30 phút để tắm nắng vào mỗi sáng sớm nhé!<br /><br /><b>Thay đổi phương tiện di chuyển</b><br />Việc thay đổi này sẽ giúp ích rất nhiều cho “công cuộc” giảm cân của các bạn. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên di chuyển bằng xe đạp hoặc phương tiện công cộng (xe bus) bởi các phương tiện này sẽ góp phần làm giải phóng calo, tiêu hao mỡ, từ đó hỗ trợ giảm cân.<br /><br />Bởi vậy, lời khuyên cho bạn là nên sử dụng xe đạp hoặc xe bus để di chuyển thay cho các phương tiện khác. Đạp xe vừa giúp giảm cân, vừa có lợi cho sức khỏe. Nếu quãng đường xa hơn, chúng ta có thể đi bằng xe bus. Cách này cũng hiệu quả không kém bởi có thể bạn sẽ phải đi bộ những quãng đường ngắn hoặc phải đứng trên xe. Đừng cảm thấy phiền phức vì điều này, nó đang giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng thon gọn hơn đấy!<div> <br /><b>Bổ sung protein vào bữa sáng</b><br />Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bữa sáng nhiều protein sẽ làm mất đi cảm giác đói bụng, duy trì cảm giác no lâu hơn. Nhờ thế, chúng ta sẽ ăn ít hơn vào các bữa ăn tiếp theo. Nguyên nhân của điều này là do protein mất nhiều thời gian để tiêu hóa, đồng thời, nó còn kích thích hormone peptit YY, là một loại hormone đặc biệt giúp chống lại sự thèm ăn, từ đó giúp chúng ta giảm cân.<br /><br /><b>Tập luyện thể thao</b><br />Thể dục thể thao là một trong những cách tốt nhất giúp giảm cân. Nó làm tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao bớt mỡ thừa. Không những thế, tập thể dục vào buổi sáng sẽ khiến bạn hạn chế được sự kích thích của các món ăn. Vì thế, hãy bắt đầu buổi sáng bằng những bài tập đơn giản, chạy bộ hay đạp xe…<br />Giữ tâm trạng thoải mái<br /><br />Tinh thần thoải mái sẽ giúp ổn định cảm xúc, hạn chế stress, từ đó khắc phục tình trạng ăn no quá độ, ăn nhiều “vô tội vạ”… Nhờ vào điều này, bạn không chỉ loại trừ được nguy cơ tăng cân, hơn nữa còn có thể giảm cân. Vì vậy, sau khi thức dậy, hãy nghĩ tới những điều vui vẻ và bắt đầu ngày mới bằng một tâm trạng thoải mái. Bạn có thể mở một bài hát vui tươi để chào đón buổi sáng tuyệt vời.<br /></div> </div> </div>

5 bí quyết giảm cân vào buổi sáng

Đắm mình trong ánh nắng buổi sáng Tắm nắng buổi sáng vốn là phương pháp hiệu quả để bổ sung vitamin, nhưng ít ai biết rằng, nó cũng có t...

6 thực phẩm quen thuộc đánh bay lượng mỡ thừa nhanh chóng

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <b>Bưởi</b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb8aLAhwDNhCuI_nYtUH95BDHbplnwW8W6r_6w1YZOFkhhHWzLseopNyxDEs9Cn82ra3h-pkP1wNfB3qV6-ofYqKqI_-fQowe74EBKZ-Z6pPZoL61vVyq4OeVOY5L582voZsfw5OMAmdIy/s1600/116.jpg" width="640" /></div> <br /> Bưởi có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt cháy lượng chất béo thừa của cơ thể. Loại trái cây này làm chúng ta có cảm giác mau no và no lâu. Hơn nữa, bưởi còn có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Bạn có thể bổ sung bưởi vào thực đơn salad hằng ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc ép để uống.<br /> <br /> <b>Cần tây</b><br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMCEohd1f58ExZzccQSXCI0Iuij_irjS2TUmMgkknLc7AFo2HhcbgX6ZbC3k-n5KgdlKh1rU93b-5KqHupl8Hc8hTo5SydG6hVvAXH0yjiXNFx6sQX-k86nlV7Ee4jIawkrbdjbLbMMOIl/s1600/cantay.jpg" /><br /> Cần tây chứa một lượng rất ít calories và đốt cháy nhiều mô mỡ trong cơ thể. Cần tây chủ yếu là nước và đó là lí do cần xem nó như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, cần tây không được khuyến khích sử dụng nhiều trừ khi cơ thể bạn đang thiếu một số khoáng chất và các dinh dưỡng cần thiết. Cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: A, B, C,P,Mg, Mn, Fe, I, Cu, K, Ca, cholin, tyrosin, axít glutamic và khi chưng cất cho từ 2-3% tinh dầu không màu rất lỏng, mùi thơm đặc trưng. Trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin, giúp ngừa chứng huyết áp cao, duy trì và kiểm soát mức huyết áp trong cơ thể và giúp giãn nở mạch. Có thể xào cùng thịt bò hoặc luộc, làm nước ép cần tây để có tác dụng lớn nhất.<br /> <br /> <b>Ngũ cốc</b><br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwtsoanasslpCURXoHMHcw4UhffypE7k8JErquQjWEXPkEVeMAKOTuP-vTJkQd1AuGjqDdnQriy_Yh5IFgTFT1MRCHPlOJjXnBJ8vyiOJiC2ZAvxOauj5Ql-Q1gIK75hKG0Q6SyxH9c5a3/s1600/ngucoc.jpg" /><br /> Nghiên cứu cho thấy rằng các loại ngũ cốc tự nhiên tốt hơn ngũ cốc tinh chế, nó làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Các loại hạt cũng là một phần quan trọng của một chế độ dinh dưỡng giảm cân hoàn hảo vì nó mất nhiều thời gian để tiêu hóa và bạn sẽ không cảm thấy đói trong một thời gian dài. Các loại ngũ cốc rất giàu vitamin khác nhau, các khoáng chất và carbohydrate nhưng lại ít chất béo.<br /> <br /> <b>Trà xanh</b><br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVBLlfZ8-Js_xcPMIwvwBtRzVYhi6nN4EqlKX5_4HngxP3bfzlPRDX3HA6MAytEzr3S5tHCWISS1Znx1d8i6fuVlvS94pUB6eix_C6IRlS_ev1EMExntvuiYNRNttkKZX4RatCy0xR1wYE/s1600/traxanh2.jpg" /><br /> Trà có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đó là vì chất caffeine trong trà có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Những chất hỗn hợp vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Trà xanh giúp giảm béo nhờ tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa<span style="font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </span>nhiên hiệu quả của nó thì mỗi người mỗi khác, mỗi người có sự thích ứng của riêng mình. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo.<br /> <div> <br /></div> <div> <b>OMEGA-3</b><br /> <img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGSwXXb9yDNujYKNteK4JWw6wxXGkWUqlf0VoH4edjXo_1raAjekDB560R0_VXIfsOsq4gxkgU3frNz8LK7emwte-D6IeBlHIAsvkcmvhft2rUWV7ZSBvNrUWbZNB9hWRTh8q_X9Appd0Z/s1600/omega3.jpg" width="640" /></div> <div> Khoa học đã chứng minh được rằng omega-3 hoạt động như một bộ máy điều chỉnh sự trao đổi chất. Omega-3 là một acid béo có ảnh hưởng đến mức độ hormone leptin- kiểm soát quá trình chuyển hóa chất béo nhanh chóng. Cơ thể không tự sản sinh Omega-3, chúng ta chỉ có thể có được nó bằng cách ăn cá (cá ngừ, cá trích, cá hồi là những nguồn giàu Omega-3 nhất)  hoặc thông qua các phụ gia đặc biệt và thực phẩm chức năng omega-3 bổ sung.</div> <div> <br /></div> <div> <b>Coffee</b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqiYY9v8igDSLzvatW1yOUcMe7YQ8j-NMh5_o7hKp_BTA7FikmdNA4x7MhbkynY6XtqLjUSULGmecYTxuiH30ZjhFwBvz5ahIXrydJXXQwtht6Ktw4qN8Gdk0fGb8ZPPjM4I6fOidKgj-k/s1600/coffee.jpg" width="640" /></div> <b><br /></b></div> <div> Thật khó hình dung chúng ta sẽ như thế nào nếu không có coffee nhỉ? Khởi động một ngày đầy hứng khởi với tách coffee ngon tuyệt thì còn gì bằng phải không nào? Như một<a href="http://www.biquyeteva.com/2014/12/uong-coffee-tot-nhu-the-nao-voi-lan-da.html"> bài viết</a> đã đề cập, caffeine chứa trong coffee tăng cường hoạt động của máu và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo. Tuy nhiên, sẽ phản tác dụng nếu bạn uống coffee kèm với kem và đường. Thử thay đổi với quế xem sao nhé.</div> </div>

6 thực phẩm quen thuộc đánh bay lượng mỡ thừa nhanh chóng

Bưởi Bưởi có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt cháy lượng chất béo thừa của cơ thể. Loại trái cây này làm chúng ta có c...

Tips cho tóc đẹp hơn đón năm mới

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Pw52C1QeC-fcX9h4ny8CxlzlTc01VFLKlIqSmXPEWKmti8xbme3z3IHz0t_P3_1NStYfg-xPiuQAWYSkF8-fLZ0ry6yztsVdy86fczCHQJCubnFhdRy2I-nOcT3iVDp_aH1sWWLqqHuQ/s1600/to-dep.jpg" /></div> <div> <b><br /></b></div> <b><br />1. Thấm khô tóc bằng áo phông cotton</b><br />Hẳn bạn sẽ thắc mắc tại sao phải dùng đến áo phông để thấm khô tóc trong khi đã có khăn bông. Câu trả lời là khăn bông thường có bề mặt khá thô ráp và khi tiếp xúc với tóc, nó có khả năng khiến khóc bị xù, rối và gãy, rụng. Chính vì vậy, bạn cần một trợ thủ mềm mại hơn và chiếc áo phông với chất liệu cotton, thứ mà bạn luôn sẵn có chính là một ứng cử viên hoàn hảo. Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể tìm mua loại khăn sợi microfiber, chúng có bề mặt vô cùng mềm mại và cũng sẽ không gây hư hại cho tóc. Lưu ý rằng, khi làm khô tóc với khăn, bạn chỉ nên bọc tóc vào khăn và bóp nhẹ cho khăn thấm bớt nước chứ tuyệt đối không được chà sát lên tóc. Lý do là bởi việc chà sát mạnh sẽ gây hư tổn đến lớp biểu bì tóc khiến tóc yếu hơn và mất đi độ bóng.<br /><br /><b><br />2. Chữa tóc chẻ ngọn bằng dầu dừa</b><br />Đừng nghĩ rằng cách duy nhất để khắc phục tình trạng tóc chẻ ngọn là... cắt phéng phần chẻ ngọn đi. Bạn có thể tạm biệt đuôi tóc chẻ ngọn đáng ghét chỉ với một nguyên liệu rất phổ biến và "hạt dẻ", đó chính là dầu dừa. Những gì bạn cần làm là gội đầu thật sạch và thấm khô tóc, sau đó dùng một lượng dầu dừa cỡ 1/4 lòng bàn tay thoa đều lên tóc, tập trung vào phần đuôi tóc bị chẻ ngọn và không thoa dầu dừa vào sát da đầu. Tiếp đến, bạn quần tóc vào một chiếc khăn, để yên trong 30 phút rồi xả sạch và gội lại tóc với dầu gội thêm một lần nữa. Hãy chăm chỉ áp dụng cách chăm sóc này từ 1 - 2 lần một tuần và chỉ sau vài tuần, bạn sẽ thấy tình trạng chẻ ngọn giảm đáng kể, tóc bạn còn vô cùng mềm mại và mượt mà nữa.<br /><b><br /><br />3. Đọc kỹ thành phần của dầu gội</b><br /><br />Nếu như trước kia, bạn mua dầu gội đầu chỉ dựa trên những lời quảng cáo bùi tai thì ngay từ bây giờ, hãy thay đổi thói quen đó để có một mái tóc ưng ý hơn trong năm mới. Việc bạn cần làm là để ý đến thành phần của loại dầu gội bạn đang định mua. Nếu bạn có mái tóc khô hoặc có màu nhuộm, hãy tránh xa sản phẩm nào có thành phần sulfate bởi nó khiến tóc khô càng khô hơn đồng thời còn là nguyên nhân làm phai màu tóc nhuộm của bạn. Nếu tóc bạn là tóc dầu, hãy cẩn thận với dầu gội có chứa silicone bởi thành phần giúp tóc trông bóng mượt này khiến tóc dầu bị bết và nặng hơn.<br /><br /><br /><b>4. Dùng vỏ gối mềm mại</b><br /><br />Vỏ gối cotton dễ gây ra sự tĩnh điện (đặc biệt trong mùa đông) khiến tóc bị rối và dễ gãy, rụng. Bởi vậy, hãy đối xử dịu dàng hơn với mái tóc của bạn bằng việc dùng vỏ gối mang chất liệu mềm mại như lụa hoặc satin. Chúng sẽ không gây hư hại cho tóc như vỏ gối cotton và bạn sẽ dần có một mái tóc chắc khỏe hơn.<div> <b><br />5. Làm lọn tóc tết trông phồng hơn, dày hơn</b><br />Trong năm mới, bạn rất muốn thử kiểu tóc tết vừa nữ tính vừa thanh lịch nhưng lại e ngại mái tóc mỏng của mình sẽ chỉ cho ra những lọn tóc dẹp lép không mấy cuốn hút? Khi đó, bột làm phồng tóc chính là thứ bạn cần. Hãy tết tóc như bình thường, sau đó rắc một chút bột làm phồng lên toàn bộ lọn tóc vừa tết, xoa đều rồi kéo nhẹ từng nút tết cho đến khi đạt độ phồng tối đa.<br /><br /><b><br />6. Thanh tẩy cho tóc bằng dấm táo</b><br /><br />Nếu bạn cảm thấy tóc mình có dấu hiệu ngày càng khô, kém bóng mượt và xỉn màu (với tóc nhuộm) dù cho bạn rất chăm đắp mặt nạ dưỡng tóc thì nhiều khả năng tóc bạn đang bị "bội thực" hóa chất. Nguyên nhân gây ra tình trạng này chính là dầu gội đầu. Song song với khả năng làm sạch tóc, dầu gội đầu cũng để lại trên tóc chúng ta một lượng không nhỏ hóa chất mà nước sạch bình thường không thể rửa trôi được. Rất may là bạn có thể tự thanh tẩy cho tóc tại nhà bằng dấm táo vừa tiện lợi vừa hiệu quả. Những gì bạn cần làm là gội đầu sạch, sau đó pha nước và dấm táo theo tỉ lệ 1 : 1, xả đều lên tóc rồi massage nhẹ nhàng, sau 5 phút xả sạch tóc với nước. <br /><br /><b><br />7. Chỉ gội đầu với dầu xả</b><br /><br />Đây là phương pháp gội đầu rất thích hợp đối với những cô nàng để tóc xoăn. Khi để tóc xoăn, nếu bạn gội đầu quá thường xuyên với dầu gội, bạn sẽ thấy những lọn tóc xoăn của mình có xu hướng bị khô hơn và xù ra trông rất xấu. Việc chỉ gội đầu bằng nước sạch rồi tiến hành bước dùng dầu xả như bình thường sẽ duy trì độ ẩm cho tóc giúp các lọn xoăn luôn bóng mượt và vào nếp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng cách gội đặc biệt này một tuần một lần song song với cách gội bình thường. <br /><br /></div> </div>

Tips cho tóc đẹp hơn đón năm mới

1. Thấm khô tóc bằng áo phông cotton Hẳn bạn sẽ thắc mắc tại sao phải dùng đến áo phông để thấm khô tóc trong khi đã có khăn bông. Câu ...

Tips nhỏ hỗ trợ giảm cân tại nhà hiệu quả

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Việc giảm cân không yêu cầu bạn phải nhịn ăn và tốn quá nhiều tiền vào các dụng cụ luyện tập. Bạn có thể ngồi tại nhà và làm được nhiều hơn thế. Hầu hết mọi người đều lập một kế hoạch ăn uống mà thay đổi gần như tất cả thực phẩm họ sử dụng thường nhật. Tuy nhiên, thật khó để thực hiện đúng như kế hoạch. Tuy nhiên, giảm cân tại nhà không yêu cầu khắc khe như thế. Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về việc giảm cân tại nhà.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBjDmfNgBBIQmML_cOwXbuumppS82kz7fRcSCZi3XapzTFMqSj0O2co1LAk-w2ATv3xdeTvBSF2htJMjsTh9nunmmC8iWt0Ywy3LVE5C2RZznV9mWkK8q8ZS756icddZAjpPUnjfCefx2B/s1600/bai-tap-1.jpg" /></div> <br /> <br /> <b>Ăn sáng</b><br /> Hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ qua một bữa sáng nào. Bằng việc bắt đầu một ngày với bữa sáng bạn sẽ cung cấp năng lượng cả ngày làm việc hiệu quả. Nó giúp bạn giảm đi cơn đói và quản lí cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn sáng thường xuyên và khoa học có cơ hội giảm cân tốt hơn so với nhóm còn lại. Vì vậy, không bao giờ, chúng tôi nhấn mạnh, đừng bao giờ bỏ qua việc ăn sáng.<br /> <br /> <b>Cắt giảm lượng calories</b><br /> Nếu bạn đang cố gắng giảm cân và theo dõi lượng calories mình nạp vào, bằng cách này bạn không cần phải bỏ đói bản thân, thay vào đó hãy thường xuyên hơn theo dõi việc nạp calories của mình. Bạn có thể làm điều này bằng cách có một cái nhìn sâu hơn về thành phần tạo nên thực phẩn trước khi mua nó. Mọi thực phẩn đều có ghi chỉ số calories trên bìa sản phẩm. Giảm Calories nạp vào để giảm cân là một phương pháp đúng cách.<br /> <br /> <b>Tránh xa nhà bếp</b><br /> Nếu bạn vô tình để laptop ở đâu đó quanh nhà bếp hay đi dạo trong lúc nói chuyện điện thoại xung quanh khu vực này...Thức ăn xung quanh, thật khó để kiềm chế đúng không nào? Có phải bạn cảm thấy ít buồn ngủ hơn khi làm việc xa chiếc giường ngủ? Cơn thèm ăn cũng vậy, tránh xa nhà bếp là cách tốt nhất để hạn chế cơn thèm ăn bất chợt.<br /> Nếu bạn là một người lớn và ít vận động, hãy cung cấp 2000-2500 Calories mỗi ngày, việc này không làm bạn tăng cân mà chỉ đảm bảo năng lượng cần thiết để bạn làm việc mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giảm cân, bạn cần cắt giảm 250-500 Calories trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện điều này dễ dàng bằng việc ăn thức ăn có lượng calories thấp mà thay vào đó là giàu protein, vitamin và chất xơ. Cân bằng lượng rau quả, trái cây và thịt.<br /> <br /> <b>Lối sống lành mạnh </b><br /> Một trong những giải pháp tốt nhất mà những người tìm kiếm phương pháp giảm cân tại nhà  đang thực hiện là duy trì lối sống lành mạnh. Ví dụ, đi cầu thang thay vì thang máy, đi bộ đến trạm xe bus hay chăm làm việc nhà . Nếu lịch trình bận rộn không cho phép bạn thực hiện những điều đó thì hãy giành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút để tập luyện.</div>

Tips nhỏ hỗ trợ giảm cân tại nhà hiệu quả

Việc giảm cân không yêu cầu bạn phải nhịn ăn và tốn quá nhiều tiền vào các dụng cụ luyện tập. Bạn có thể ngồi tại nhà và làm được nhiều hơn...

10 SIÊU THỰC PHẨM CHO DA BẠN KHỎE ĐẸP TRONG MÙA ĐÔNG

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> Gió khô lạnh, nhiệt độ, độ ẩm thấp và sưởi ấm trong nhà thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu đến da, đôi môi và các bộ phận khác trên cơ thể. Nó có thể để lại sự khô ráp và bong tróc trên da cũng như gây xỉn màu da, nứt môi, ngứa vàkích ứng da. Cùng với một thói quen chăm sóc da thích hợp, bạn cần phải giữ một chế độ ăn uống thông minh để duy trì làn da sáng khỏe trong suốt mùa đông.<br /><br /><br />Chế độ ăn uống có thể giúp bảo vệ làn da chống lại sự khô ráp và tia cực tím (UV), giảm thiểu nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa, đồng thời thúc đẩy làn da mịn màng và rạng rỡ. Một số loại thực phẩm cũng có thể được sử dụng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh ngay cả trong những tháng mùa đông lạnh giá.<br />Dưới đây là danh sách 10 siêu thực phẩm hàng đầu giúp bạn giữ gìn làn da khỏe đẹp trong mùa đông này.<br /><br />1. Trà xanh<br /><br />Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do giúp ngăn ngừa khô da và bong tróc cũng như cải thiện làn da của bạn. Các polyphenol trong trà xanh có thể ngăn ngừa và làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, đồi mồi và da chảy xệ.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCg7S-2ALlytgzJkvViCLjlEVEbwGNK_Pe042apG8j8FPGP0i6y8SVTcIOe-3cP-z2A_npNqtP3QswpJLkYN8S0xEuKJ9IqEboatywvGwtFm-DvKQr_7WbKrJa4WdWdRfsEbSr_UBwuH4t/s1600/traxanh2.jpg" /><br /><br />2. Dầu ô liu<br />Dầu ô liu tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là trong mùa đông khi da có xu hướng trở nên khô hơn. Nó giàu vitamin A và E cũng như một số khoáng chất khác và các axit béotự nhiên, nó giúp hyđrát hoá da để duy trì độ đàn hồi và sự mềm mại. Nó cũng ngăn ngừa lão hóa da, sự xuất hiện của nếp nhăn và đồi mồi, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi61IUUGP5RPC6Y9giP9iVrkNHfs5bBU9OUFjsviR1WvEzWkeMHBUp-z8vN_lrSsT1a0CcpNUp_6IcXgxzJ8YDdhH000qI7hJwQ-RYXvqfhBROMNy2-bdNRaniNb6bqssELxsosBfIuIwed/s1600/mat+na+oliu.jpg" /><br /><br />3. Bưởi<br />Bưởi có chứa vitamin C, mộtchất chống oxy hóabảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Nó cũng có lycopene giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng.<br /><br />Hàm lượng kali trong nó có thể ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi cũng như bảo vệ da chống lại các tia mặt trời chiếu tia cực tím có hại. Các axit amin trong bưởi làm cho làn da của bạn vững chắc và mềm mại hơn. Thêm nữa, các phytochemical độc đáo được gọi là naringin trong bưởi làm giảm độc tố trong gan, kết quả là giúp làn da khỏe mạnh.<br /><br />Hãy uống nước ép bưởi tươi một cách thường xuyên trong mùa đông để bảo vệ làn da của mình.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ_Q2qoXBL3V9iNvC0yshykGuFQQTLgatogDJKpD1cpjQZNqquJtuqN7gOm8SDB2jb9lp5FHFSRCIkYlJtSDyiH4O0nhme94OlmADI8bGFkrOkr0b3LtgZKhtxSoC3mwHS7YxB0vuQa5Sd/s1600/da+xanh+2.jpg" /><br /><br /><div> 4. Quả bơ<br />Bạn cũng có thể làm dịu lànda khômùa đông với bơ. Là một nguồn cung cấp vitamin A, C và E cùng với chất béo không bão hòa đơn, bơ giúp “khóa” độ ẩm da của bạn. Ngoài ra, loại trái cây này có chứa axit folic, magiê và kali, mà tất cả đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.<br /><br />Thêm vào đó, chúng giúp đem đến cho làn da của bạn một cái nhìn trẻ trung hơn bằng cách giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.<br /><br />Ngoài việc ăn bơ, bạn có thể tạo một mặt nạ dưỡng ẩm với các trái cây khác. <br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvbftL3AX2BQ6EAxNnhxLnxycXBremxUxWPuFEzVQ8rcQv40MoZq8G8am1-hRBNNJc3HHdLbepYw_jzpVQuCGVf3nhnJsNwZ8R4gD-Q50gHKcvOvyCLHPtgBhNn0DFo8PqIWt6aUT7FEEG/s1600/1338620351-traibo1-suckhoe.eva.jpg" /><br />5. Cá hồi<br />Để có làn da sáng đẹp trong những tháng mùa đông, bạn nên bao gồm cá hồi trong chế độ ăn uống của bạn. Lượng cao các axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Điều này giúp duy trì độ ẩm ngay cả khi tiếp xúc với gió rét mùa đông hay sưởi ấm thường xuyên. Thêm vào đó, nó có selenium, một khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Ngoài ra, kẽm trong cá hồi kích thích sản sinh tế bào da mới.</div> <div> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHCWuv4Q_EXysxDsIopR_UhCbKSoDH_C5-8ll0YTlv3cFsKWeG44PiEZ83sXhDjjEAchLuayqIIMwSiWcaBKjqvlsHM_XZI4Pq_4xBswN8Y3KkGfGOGwFTrcnQ9m9Cm4QQOkDP527bfcvo/s1600/ca-hoi-sot-tuyet.gif" /><br /><br />6. Súp lơ xanh</div> <div> Súp lơ xanh là một thực vật khỏe mạnh cho làn da của bạn. Nó chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A và C cũng như estrogen tự nhiên có thể đem đến điều kỳ diệu cho làn da của bạn, giúp tăng sức đề kháng của da, tránh khô và dị ứng da khi thời tiết hanh khô.<br /><br />Trong khi vitamin C kích thích sản xuất collagen để giữ cho làn da khỏe mạnh, vitamin A lại bảo vệ màng tế bào da và ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc vớiánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, các loại vitamin B trong súp lơ xanh giúp da thoát khỏi tình trạng khô ráp, bong tróc, xỉn màu vốn là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất trong những ngày mùa đông lạnh.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-BJ994fY8JRNZUyh4kTazVU5x3lSrqX52unk-QhF0CKfqhABm99Nl5F-kGCpXIVI1cK_Ht275n-6qK9P4MhYwY1aLZ_y2Yov0TSmoCXjIuYhYZcS2p62j-IOLuURT8lpwp8kMex2HiAUo/s1600/6211363557864babau42jpg1413339336.jpg" /><br /></div> <div> 7. Hạnh nhân<br />Hạnh nhân có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm điều kỳ diệu cho làn da của bạn, đặc biệt là trong những ngày mùa đông khô và lạnh. Nó cũng là một nguồn vitamin E tốt giúp nuôi dưỡng làn da và bảo vệ nó khỏi những tia UV có hại. Các loại hạt cũng chứa nhiều đặc tính chống lão hóa giúp làmgiảm nếp nhăn, đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOXTRUr1fmif0oJlLQRe32090wPGixfq7sY3ZUuSNf9MZSANxiznfVnbgHVZm_DUM5Sp5rV4lQ_KkjJvtUhaS-va2WxDmCw_dXTzAQWzmBd_zcHGyYwDgTsAdhP5Y-W31RvxDN_g3WU6wc/s1600/Meo-lam-trang-da-bang-hanh-nhan.jpg" /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div> 8, Rau bina<br />Khi nói đến làn da khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua những lợi ích được cung cấp bởi rau bina. Loại rau màu xanh đậm này có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào da khỏe mạnh và chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của da.<br /><br />Rau bina giàu vitamin A, một chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn khỏe mạnh và cải thiện tông màu da. Thêm một chất chống oxy hóa khác là vitamin C, giúp các tế bào da tự phục hồi và giữ cho làn da của bạn trông đẹp hơn. Ngoài ra, rau bina là một nguồn sắt tuyệt vời. Thiếu sắt có thể khiến làn da trông nhợt nhạt nhìn cùng với sức khỏe yếu. Rau bina cũng có lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhICfYFKE46UxXX7N79Ne1QXo7xTMizc6yAzaM7ckkF4gC-BXQickotaEKVtYA7e9c0Vjhzl77CiJYQ1_5NaCn8Z2jACdeeOwLjP9Q6Ul0YMaygLy8UoxOsV1d0iV-ApQUOJspyTbIXkAcv/s1600/1275039785-ba-bau-thuc-pham-tot-nhat10.jpg" /><br />9. Cà rốt<br />Cà rốt được biết đến như một loại củ giàu vitamin A và chất chống oxy hóa khác có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, tươi tắn và rực rỡ ngay cả trong những ngày mùa đông khắc nghiệt. Nó cũng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và da không đều màu. Cà rốt chứa carotenoids beta-carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím., hơn nữa lại rất giàu kali giúp giải quyết các vấn đề của da khô.<br /><br />Uống một ly nước ép cà rốt hàng ngày là một cách tuyệt vời để giữ ẩm da từ bên trong. <br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwNJ9gK_LmyCQvlOVWZL40DlwgN7VFbMmQEGOvtYrQVlf-tC8gwJO737RkvA2nvsx2mhslxNQ6J1B5nM-si8fVMjS3phR5Jx8pZ30rrofKfNknnaZRCTW9jhLgX-2rnKKHbLq7Ec6MnBmI/s1600/an-nhieu-ca-rot-bi-benh-vang-da.jpg" style="text-align: center;" /><br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div> 10. Sô cô la đen<br />Sôcôla đen, đặc biệt là với ít nhất 70 % hàm lượng ca cao, được coi là tốt cho làn da của bạn. Nó rất giàu flavonol có thể giúp làn da của bạn trông tốt nhất ngay cả trong những điều kiện khắc nghiệt của mùa đông.<br /><br />Flavonol là chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn tự bảo vệ mình khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại các gốc tự do, giữ cho làn da mềm mại và dẻo dai, và tăng lưu lượng máu.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvWSB0u4Eyw5YH6cQlTstKG-WpcJnsXLuEwRYCE6fGqKDhgQqVlN08J8SKjyl9eJejE1ED6MLkBSzmRmDJxaYNyoSleNMKD1iAUjR2uy-YGlckt_J_x82qK2_mzZ-iljFLsPkmZBt6QclG/s1600/Dark-chocolate-001.jpg" style="text-align: center;" /><br /></div> </div>

10 SIÊU THỰC PHẨM CHO DA BẠN KHỎE ĐẸP TRONG MÙA ĐÔNG

Gió khô lạnh, nhiệt độ, độ ẩm thấp và sưởi ấm trong nhà thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu đến da, đôi môi và các bộ phận khác trên ...

10 cách để giảm cân trong 2 tuần.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqxpBc_HO4DQP_FWzzpE3bsnULrh-3YOlvUDlp6vmeJjlEnn_n6Uhnq67cyr59mCMp3w0EzHUTCC1rjWq2HCwB5ljnw3kZcwXUHhrxqzUvbCxgeKupTq8LZANyN-pDNHr3wuEzLWzIppxj/s1600/trai-cay-lam-dep-da-tu-nhien-nhat2.jpg" /></div> <b><br /></b> <b>1, Uống trà xanh</b><br /> Trà xanh là một phương pháp tiện dụng để giảm cân nhanh chóng. Nó tạo nên điều kì diệu cho người sử dụng thường xuyên. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn sẽ đốt cháy được hơn 40% chát béo trong ngày khi uống  3-5 tách trà/ ngày.<br /> <br /> <b>2, Thể dục mỗi buổi sáng.</b><br /> Nghiên cứu cho thấy rằng việc thể dục vào thời điểm sáng sớm có thể đốt cháy gấp 3 lần lượng mỡ thừa cơ thể so với các thời điểm còn lại trong ngày. Thể dục với những bài tập ưa thích trong khoảng nửa tiếng ngay khi thức dậy để tận hưởng không khí trong lành của buổi bình minh thì thật tuyệt phải không nào?<br /> <br /> <b>3, Hoạt động nhiều hơn</b>.<br /> Bổ sung vào thói quen sinh hoạt hằng ngày một số hoạt động thể chất có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn bạn nghĩ. Tổng lượng calories bạn đốt cháy từ những hoạt động nhỏ giúp bạn giảm cân nhiều hơn.<br /> <b><br /></b> <b>4,Chăm chỉ đi bộ</b><br /> Đi bộ 10000 bước chân mỗi ngày giúp bạn đốt cháy 100 calories hoặc hơn nữa- Với những phòng tập có thể bạn phải bỏ ra số tiền không nhỏ để đạt được điều này đâu.<br /> <b><br /></b> <b>5, Uống nhiều nước.</b><br /> Uống nhiều nước giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, giảm đi lượng mỡ tích trữ trong cơ thể bạn. Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể, thận sẽ bị ảnh hưởng và ảnh hưởng đến gan, một trong những chức năng của gan là đót cháy lượng chất béo tích trữ năng lượng cho cơ thể. Gan sẽ không thể nào hoàn thành tốt công việc của mình khi thận cũng vậy.<br /> <b><br /></b> <b>6, Ngủ đủ giấc</b><br /> Theo một nghiêm cứu của Dại học Laval ở Quebecs, những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng hay ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ tăng cân nhiều hơn nhóm người còn lại- thời gian ngủ từ 7 đến 8 tiếng.<br /> <br /> <b>7,Uống nước lọc hoặc nước ép hoa quả trước mỗi bữa ăn</b><br />  Điều này tạo cho bạn cảm giác no trước khi bước vào bữa ăn chính, do vậy bạn có thể ăn ít hơn và có thể giảm cân nhanh chóng.<br /> <b><br /></b> <b>8, Ăn chậm nhai kĩ</b><br /> Bạn nên nhai tát cả mọi thứ từ 8-12 lần. Ăn thật chậm. Bạn biết không? cơ thể chúng ta chỉ nhận thấy mình đã ăn đủ thức ăn sau vài phút kết thúc bữa ăn. Và quả thật như vậy thì quá trễ phải không nào?<br /> <b><br /></b> <b>9, Dùng tạ nặng hơn để giảm cân nhanh hơn</b><br /> Bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn nâng tạ nặng hơn. Bạn sẽ nhận thấy kết quả tốt hơn sau khi đốt đi lượng lớn calories từ việc nâng tạ nặng hơn bởi cường độ cao. Ngoài ra, sự trao đổi chất của cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều chất béo để giúp cơ thể phục hồi sau những bài tập nặng. <br /> <b><br />10,Đừng ngồi xuống quá 4 giờ mỗi lần.</b><br /> Hãy thử đứng lên trong ít nhất 10 phút trong mỗi 4 giờ. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Missouri, ngồi xuống hoặc là hầu như không hoạt động trong thời gian dài hơn 4 giờ làm chậm sự trao đổi chất của bạn, làm bạn dự trữ chất béo dễ dàng hơn.<br /> <br /> Cùng thử nào các eva..<br /> <br /></div>

10 cách để giảm cân trong 2 tuần.

1, Uống trà xanh Trà xanh là một phương pháp tiện dụng để giảm cân nhanh chóng. Nó tạo nên điều kì diệu cho người sử dụng thường xuyên....

7 bài tập thay đổi vóc dáng cơ thể

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <i>Bạn đang tìm kiếm những bài tập thay đổi vóc dáng một cách đáng kể?</i><br /> <i>Dưới đây là một số bài tập tuyệt vời sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu như mong đợi. Những bài tập này khá dễ nhưng hiệu quả mà nó mang lại trong việc tăng cường sức khỏe và đốt cháy lượng calories dư thừa là rất cao. Tuy nhiên, chỉ việc gắn bó với những bài tập là chưa đủ cho một cơ thể hoàn hảo, bạn cần phải đảm bảo về mặt dinh dưỡng và giấc ngủ.</i><br /> <br /> <b>Nhảy dây</b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEofj6eMRN40fAHQxld65lX5N51qu3zPI81DMiEREHT0prxwbYGDkD0CqF32wVfCvdjLpin34XqxbxtNGZ3cG-mFGqV6TFir7Y0e6IhgN4HEb3KXeMJ_B0NapSx0VdV65Rq9mx5117LKg0/s1600/Jumping-rope.jpg" /></div> <br /> Lần cuối cùng bạn nhảy dây là khi nào? Mm...có lẽ khi còn là một đứa trẻ phải không nhỉ? Với dụng cụ dễ tìm và gọn nhẹ, chiếc dây nhảy có thể theo bạn ở bất cứ nơi đâu. Nhảy dây đốt cháy nhiều calories hơn các bài tập khác. Nhảy là bài tập khá hoàn hảo và mang lại niềm hứng khởi. Một trong những điều thú vị nhất ở bài tập này là bạn có thể luyện tập cùng con trẻ. Đơn giản là quăng sợ dây trong tầm kiểm soát và nhảy theo nhịp của nó, bạn không cần phải tìm đến những phòng tập gym để có một thân hình hoàn thiện. Vậy, nhảy dây có còn chỉ là của trẻ em? :)<br /> <br /> <b>Squats</b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEyz_CR5Nx8eXq46UZDs1EMu-u3pwII3Ok9L_zxT_Q7OnkgZc7mNMEDXeRZ-hSndBBFGhwj3O5xZ3qGBPDKwmCg0F55lAT27AKIZK210gfEpnsMfUC0tqMutPS_rmXrfP-8iDF-Fr3wgBv/s1600/squats.jpg" /></div>  Là một bài tập tổng hợp, toàn bộ cơ thể đều phải hoạt động chứ không riêng bất kì một nhóm cơ nào. Luyện tập thường xuyên giúp săn chắc mông, tăng cường thể chất và đốt cháy lượng calories không cần thiết. Thúc đẩy tiêu thụ calories, tăng sức khỏe tim mạch và là một trong những bài tập tốt nhất để giảm cân, cải thiện thể chất. Nếu phải ngồi cả ngày để làm việc hoặc ở nhà và ít vận động, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Vậy tại sao không kết hợp bài tập này trong khi đang nấu ăn, đun nước hay đang chờ để lap khởi động?<br /> <br /> <b>Chống đẩy</b><br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_XzsYK-0feelckkbAW2k4L50VO6v4hZmL1REGAanW_xF0LxxIq9XV7JrjuzhYQXF9v3ycEyO9ocjwzcuIT1S2lOtj9149sVdo7KhNC1RLwZLG3uqQqf0zXC3rT61lZfQItfgEyXXzpCHB/s1600/Pushups.jpg" /><br /> Thật đáng tiếc khi nhiều người lại bỏ qua bài tập này bởi có vẻ hơi khó để thực hiện, nhưng chính điều đó có thể tạo nên điều kì diệu đấy. Có nhiều cách thực hiện với bài tập này, chúng tác đông mạnh đến bả vai và cơ tay. Các bạn cố gắng thử với nhiều hình thức luyện tập để tránh đi sự nhàm chán khi luyện tập. Không chỉ nâng phần phía trên, cần phải nâng cả phần trung tâm cơ thể. Luyện tập vài lần mỗi tuần giúp tăng sức mạnh cánh tay, tốt cho tim mạch và cơ thể bạn sẽ có những thay đổi đáng kể sau vài tuần đấy. Lưu ý cần giữ thẳng lưng để giảm đau lưng và tránh căn thẳng trong khi tập luyện nhé.<br /> <br /> <b>Chùng</b><br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjvHHzO3ZipAv2ADBSf_K9oW4SbexbCfxQQKy_VBJDjMYUbbD0XcOpZMpC79FGCEVlRIIvUW-dyoA3DVRLSV2Fc-PwslhaO7QzLahfCVLiVvrLYhvoDry4x2JoKSmkMJWtzlPAvCKIsLYu/s1600/Lunges.jpg" /><br /> Thực hiện 3 lần, mỗi lần 10 nhịp mỗi ngày, bài tập này sẽ mang lại kết quả tuyệt vời, tăng cường hoạt động tim mạch và hỗ trợ hoạt đông tốt các nhóm cơ trên cơ thể. Vậy tại sao không thực hiện mỗi ngày?  Thậm chí nếu bạn có một lịch trình siêu bận rộn, bạn vẫn có thể tận dụng một ít thời gian rỗi để thực hiện vài nhịp.<br /> <br /> <b>Bơi lội</b><br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinNJkW9CkSpXY6Uu_2JRN2jFmhRSB1PMxUPnNbmXj_UVAfrYk_G3W3ZNChYenvBUOfAGSZY-weqwgJG1UEI6BXLswrS_nzrMgC-MXe3PEG4zzMiTIt8HDCSb3cUwZH3bbxMWVB7g9JL8pS/s1600/Swimming.jpg" /><br /> Bơi là một hoạt động cực kì hiệu quả và tuyệt vời cho những ai đang muốn cải thiện vóc dáng. Bơi giúp tăng cường sự dẻo dai và tác động đến hầu hết các nhóm cơ . Mặc dầu không đơn giản như nhảy dây, nhưng đây là bài tập rất tốt cho sức khỏe và là cách để gia đình có những phút giây thư giãn ấm áp cùng nhau.<br /> <br /> <b>Chạy bộ</b><br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr3KXd1BiIos4is5RJDqAv25lP7MwYLSmBySl1uPXiTyuMeu829YbQ1fyT1b6O38T_D92CDOrKsSMPSOJudvoZ4F3tswTK6G7JD_35XO7B1OR46BVHY_ZeMqUeIvJ0-f5rkPRqMcHICqKC/s1600/Running.jpg" /><br /> Có rất nhiều lợi ích của việc chạy bộ. Giúp giải stress, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ trầm cảm, đốt cháy lượng lớn calories, làm đôi chân săn chắc và tăng cường sức mạnh tổng thể, là cách tuyệt vời để giảm cân. Mình thích chạy, đặc biệt là mỗi buổi sáng . Mình nghĩ đó là một bài tập bổ ích cần thực hiện đều đặn mỗi ngày. Nếu không thích chạy, bạn có thể đi bộ. Đi bộ cũng có tác dụng tương tự, không chỉ đốt cháy năng lượng, mà còn cải thiện cơ thể đáng kể.<br /> <br /> <b>Đạp xe đạp</b><br /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYJIUp12uMNtgj2ld-pfi3ZDWZMiaVAJv5eR3_V16yExXQFVSM1f78Fz_RFKjo6WVwS143F4sc8b5xDDbZC0NE4x08mDmplURmap2JI-bTqtb9c_isvxJ2-BBusgIcD2s7mXZmNCc7NI7o/s1600/Cycling.jpg" /><br /> Đi xe đạp là bài tập rõ ràng nhất để đổ mồ hôi. Đi xe đạp là một bài tập tuyệt vời vì bạn có thể tự đẩy mình vào một cường đô luyện tập cao hơn. Tăng cường sức bền bỉ cho đôi chân, cánh tay và lưng, tăng cường hoạt động tim mạch và giúp giảm cân. Đây có thể là một trong những bài tập dễ nhất để thực hiện mỗi ngày bởi đây cũng là một phương tiện đi lại thân thiện với môi trường. Không những tiết kiệm chi phí đi lại, mà còn tốt cho sức khỏe, vậy còn chần chờ gì nữa nhỉ?<br /> <br /> <br /> Chỉ cần nghiêm túc với bài tập của bản thân và một lòng kiên trì thì mục tiêu nào mà không vượt qua nhỉ? :)</div>

7 bài tập thay đổi vóc dáng cơ thể

Bạn đang tìm kiếm những bài tập thay đổi vóc dáng một cách đáng kể? Dưới đây là một số bài tập tuyệt vời sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu...

Gội đầu mỗi ngày là tốt hay không?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Hi..ắt hẳn ai trong số chúng ta cũng từng phải suy nghĩ về việc chăm sóc tóc như thế nào mới là hiệu quả, và việc liệu có nên gội đầu mỗi ngày cũng là vấn đề đáng để quan tâm: Gội đầu mỗi ngày vì da đầu tiết nhiều chất nhờn và tóc luôn bóng dầu hay giảm tần suất vì tóc luôn trông có vẻ sạch và khô ráo?<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT2gJGKNHMWopmEumHOFfDf5Xa2NmCV-4QhjlOn91y54SPGtR_Y7P8ZpsgBHeMQLqTFK-SeY2-trJbsZ5-SQN66T9f4kOODlk796F5wFRLfxF70l1RMY85Ye0Qj2INNLd4PooS2rtqsP6B/s1600/toc.jpg" /></div> <br /> Vậy việc vệ sinh tóc mỗi ngày với dầu gội không tốt theo như nhiều nguồn tin liệu có đúng?<br /> <br /> Câu trả lời là hoàn toàn không phải như vậy.<br /> Mm...Không ai biết rõ về tóc của mình bằng chính bản thân và điều này mang lại nhiều thuận tiện trong viêc lưạ chọn tần suất gội.  Thói quen gội đầu mỗi ngày sẽ không gây hại cho tóc nếu :<br />  - Hoạt động hằng ngày làm cho da đầu tiết nhiều mồ hôi.<br />  - Sử dụng gel để tạo kiểu tóc.<br />  - Sử dung thuốc xit tóc hay các sản phẩm tao kiểu tóc khác tiếp xúc trưc tiếp với da đầu.<br />  - Da đầu nhờn.<br /> <b><i><span style="font-size: large;"><br /></span> <span style="font-size: large;">Gôi đầu mỗi ngày là tốt khi...</span></i></b><br /> <br /> <b>Đổ nhiều mồ hôi</b><br /> Mồ hôi có chứa acid lactic, làm cho tóc luôn bết dính và có mùi khó chịu. Không chỉ vậy, nó còn chứa DHT(Dihydrotestosterone) là hormone làm hạn chế lưu thông máu đến tóc, hạn chế cung cấp chất dinh dưỡng, khiến tóc mau rụng và mất sức sống. Vì vậy, gội đầu hàng ngày để rửa sạch mồ hôi làm hạn chế đáng kể loại hormone này.<br /> <br /> <b>Bạn thuôc tuýp người có da đầu nhờn</b><br /> Bã nhờn là loại dầu tự nhiên tiết ra từ làn da có chứa cả DHT mà tôi đã đề cập trên đây, có thể gây rụng tóc.<br /> Nếu tóc của bạn dễ rụng, hãy gội đầu với tần suất ít nhất có thể để hạn chế da đầu nhờn. Còn nếu nhờn quá mức, điều đó cho thấy gan bạn đang có vấn đề- không đủ co-enxym A hoặc nó hoạt động quá ít, cần bổ sung bằng các loại thuốc chức năng.<br /> Thât tuyêt vời khi tìm thấy cho mình một loại dầu gội phù hợp, có độ pH chính xác. Nhưng nếu có "lười" một tí thì hãy mau kết thân với các loại dầu gội khô nào- chúng sẽ hập thu lượng dầu trên tóc tạo cảm giác sạch và khỏe hơn- khá là hữu ích phải không nào?<br /> <br /> <b>Thường sử dụng mỹ phẩm tóc</b><br /> Nếu bạn sử dụng gel, sáp, serum tóc, thuốc xịt tóc hoặc các sản phẩm tạo kiểu tóc, bạn phải nhớ rửa sạch trước khi đi ngủ. Nếu ngủ với lượng mỹ phẩm bám trên tóc, chúng sẽ tiếp xúc với da đầu làm bít lỗ chân lông.<br /> Hầu hết các sản phầm làm tóc đều chứa một số thành phần độc hại nhẹ rất khó hấp thụ. Vì vậy việc tiếp xúc càng lâu với cơ thể thông qua các lỗ chân lông chẳng khác gì nhưng đang "ăn" chúng một cách chậm rãi vậy.<br /> <b><i><br /></i></b> <span style="font-size: large;"><b><i>Gội đầu mỗi ngày có thể gây ra vấn đề...</i></b></span><br /> Điều này làm da bạn mất đi lượng dầu cần thiết giúp giữ ẩm cho tóc làm cho da đầu khô, tóc không thể chắc khỏe trong lâu dài.<br /> Tránh xa những dầu gội không rõ nguồn gốc, hoặc có chứa những hóa chất không tốt như sodium lauryl sulphate ( SLS).<br /> <br /> Nhớ những lưu ý trên nhé...<br /> Chúc bạn có một mái tóc khỏe- đẹp.<br /> <br /></div>

Gội đầu mỗi ngày là tốt hay không?

Hi..ắt hẳn ai trong số chúng ta cũng từng phải suy nghĩ về việc chăm sóc tóc như thế nào mới là hiệu quả, và việc liệu có nên gội đầu mỗi n...

Uống coffee tốt như thế nào với làn da?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> Các loại thức ăn và đồ uống mà ta tiêu thụ hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Coffee là một trong những đồ uống phổ biến và rộng khắp trên toàn thế giới từ hàng ngàn năm nay. Nó được sử dụng như một thức uống cung cấp năng lưọng để bắt đầu một ngày hiệu quả và là cách để giảm stress được ưa chuộng. Coffee còn nhiều lợi ích hơn thế. Bạn có biết rằng việc nhâm nhi một tách coffee tốt với làn da theo nhiều cách khác nhau?<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkYa6sCpXoLwropvJNn3lSraz8Rzf1Jhh_rB8HJzoYLwiYtHsahsAFk9SyXxSGl9EuPZB_X9BtscTZsqyPpGbzzK9ICOWSdh5F6b-8sSRPVpDrTa1ypdjCXhtxxUZUsxi0V3o2SSnEyGaU/s1600/Coffee-eva.jpg" width="400" /></div> <br /> Coffee có chứa chất chống oxy hóa giúp các tế bào da khỏe mạnh ngăn ngưà lão hóa. Caffeine có trong coffee có nhiều lợi ích cho da, từ việc điều trị viêm đến làm giảm quầng thâm ở mắt, hạn chế sự xuất hiện mỡ thừa. Dưới đây là một số nguyên nhân đủ để các bạn bị thuyết phục khi đưa coffee trở thành một phần trong công cuộc làm đẹp của mình đấy.<br /> <br /> <b>Bọng mắt</b><br /> Caffeine có thể giúp bạn thoát khỏi đôi mắt sưng húp. Nó làm giảm sưng và các quầng thâm bằng cách siết nhỏ các mạch máu. Đó là lí do tại sao trong các loại kem dưỡng mắt thường có chứa caffeine. Giống như một phương pháp điều trị tại chỗ, nhấm nháp coffee có thể giúp bạn cải thiện các vấn đề về da.<br /> <br /> <b>Các ngấn mỡ thừa.</b><br />  Coffee có thể làm gỉam sự xuất hiện các mô mỡ thừa quanh vùng bụng, hông, mông, đùi. Việc làm săn chắc da ở những nơi có lượng mỡ thừa bằng cách chà xát coffee là hoàn toàn sai lầm vì có thể gây kích ứng da, dẫn đến viêm nhiễm thậm chí gây sưng phồng phần da đó. Nhấm nháp coffee có tác dụng làm săn chắc da, mặc dù đôi khi chỉ cho hiệu quả trong khoảng ba giờ.<br /> Do các thuộc tính chống viêm, caffeine được sử dụng như một thành phần chủ chốt trong các loại kem săn chắc da, trong đó khả năng của caffeine làm mất nước được sử dụng triệt để. Caffeine giúp hút lượng chất lỏng dư thừa từ các tế bào chất béo và cải thiện sử chảy xệ của da.<br /> <br /> <b>Quầng thâm mắt</b><br /> Có nhiều nguyên nhân đằng sau các quầng thâm ở mắt, bao gồm thiếu nước, mất ngủ, dị ứng hay di truyền. Uống coffee làm mất đi quầng thâm, nhưng nó không thể xóa đi vết tròn thâm trong thời gian dài. Coffee làm giảm sự tích tụ máu vùng bọng mắt làm vùng mắt của bạn trông tối màu.<br /> <br /> <b>Bong tróc da</b><br /> Caffeine có thể được sử dụng như một sản phẩm tẩy chết trên da khô. Bạn có thể tự làm cho mình một hỗn hợp massage từ hạt coffee, cẩn thận không làm ảnh hưởng đến các tế bào nhạy cảm và cần chắc chắn phải xay coffee ở một mức độ tốt nhất với da của mình. Kết hợp bã coffee nghiền đang ấm với nửa cốc nước muối và hai muỗng dầu oliu. Sử dụng hỗn hợp này ở những chỗ da bị khô ít nhất trong vòng 5p trước khi rửa sạch với nước.<br /> <br /> <br /> Bây giờ thì đã đủ lído để bạn nên uống coffee mỗi ngày rồi chứ?<br /> Còn chần chừ gì nữa nào??<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /></div>

Uống coffee tốt như thế nào với làn da?

Các loại thức ăn và đồ uống mà ta tiêu thụ hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Coffee là một trong những đồ uống phổ biến và rộng ...