Giảm cân hiệu quả với mật ong và quế

Mật ong là một loại mật ở dạng thể lỏng đặc do loài ong mật tạo ra từ các phấn hoa. Về mặt dinh dưỡng, mật ong chứa khoảng 75%-80% đường, còn lại là hỗn hợp nước và chất khoáng như photpho, can-xi, ma-giê, một số loại axít và enzim. Như vậy mật ong không chỉ cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất khoáng mà còn là một nguồn năng lượng dồi dào với khoảng 300-320 calo/100(ml). Nói một cách đơn giản, một thìa mật ong có thể cung cấp cho chúng ta khoảng 15 đến 16 calo.

Các enzim có trong mật ong hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn rất tốt, đặc biệt là quá trình tiêu hoá đường và tinh bột. Giữa đường thông thường và đường trong mật ong có sự khác nhau. Cơ thể chúng ta có thể hấp thụ đường trong mật ong một cách trực tiếp nhưng với đường thông thường thì lại không, nó đòi hỏi một quá trình biến đổi thành những dạng khác dễ hấp thụ hơn.

Còn theo trang World's Healthiest Foods quế có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm LDL cholesterol và giúp điều hòa lượng đường trong máu. Khi kết hợp quế với đường sẽ tạo ra một công thức giảm cân khá là hiệu quả.

1. Chuẩn bị nước sôi để nguội. Rót lấy một cốc nước.
2. Thêm nửa muỗng cà phê bột quế vào sau đó khuấy đều, để yên khoảng 30 phút.
3. Lọc nước bột quế vào một cốc khác để loại bỏ những hạt quế không tan.
4. Thêm một muỗng cà phê mật ong vào cốc sau đó khuấy đều. Lưu ý là luôn để nước nguội khi pha mật ong. Nếu nước nóng thì có thể làm chết một số enzim và chất dinh dưỡng.
5. Uống vào buổi sáng 30 phút trước khi ăn sáng. Bảo quản có thể để ở nhiệt độ phòng.

Chúc bạn giảm cân hiệu quả với phương pháp này.