10 lưạ chọn để bạn tỉnh táo hơn trong ngày mới

Uống cà phê luôn là giải pháp cho mỗi buổi sáng của bạn, giúp bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, vẫn có những giải pháp thay thế khác, có thể là lành mạnh hơn khi uống cà phê. Bài viết này, sẽ đưa ra mười thứ giúp bạn tỉnh táo như khi vừa mới uống cà phê vậy.

1. Táo
Táo cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể. Nhưng có lẽ không bằng những trái cây khác. Vậy tại sao chúng ta lại chọn táo? Những lợi ích từ táo thật tuyệt vời. Loại trái cây này chứa Fructose, là một loại đường tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo và có năng lượng hơn. Một trái táo có thể giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức. Hơn nữa trong trái táo còn có Carbohydrat giúp vận động di chuyển. Táo cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

2. Chocolate
Socola là một sản phẩm được làm từ các thành phần tự nhiên từ đường, cacao..Đó là một thực phẩm béo, do vậy không phải là thứ có thể ăn thường xuyên được. Có vẻ như Socala không thể đánh thức bạn như một tách cafe. Socala cùng với một thức ăn kèm theo sẽ giúp bạn có năng lượng nhanh chóng bởi vậy nó giúp bạn tỉnh táo khá hiệu quả khi mới thức dậy. Socala nóng có vẻ như là một lựa chọn tốt thay cho cafe. Nhưng nó sẽ chỉ thực sự hiệu quả nếu bạn không có vấn đề gì về tiêu hóa.


3. Ánh sáng
Có vẻ như điều này rất rõ ràng. Ánh sáng giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức. Nhưng có vẻ như đây là giải pháp tồi tệ, có vẻ như bạn bị ai đó quấy rối khi đang ngủ vậy (cho dù là ánh sáng mặt trời đi chăng nữa).


4. Ngửi muối.
Theo tạp chí FOCUS thì việc ngửi muối, loại gia vị đã được sử dụng hàng trăm năm nay qua như một phương thức để giúp những người bị ngất tỉnh táo hơn sẽ rất hiệu quả trong việc đánh thức bạn vào buổi sáng vì hơi của muối sẽ kích thích phổi, khiến bạn hít vào và tăng lượng ô-xi trong máu. Nhưng bạn cũng nên thận trọng, vì nếu không cẩn thận sẽ gây tổn thương xoang mũi. Có vẻ như đây là một giải pháp giúp bạn tỉnh táo tốt giống như uống cafe vậy.


5. Nước uống năng lượngĐồ uống được nhiều người lựa chọn vào buổi sáng vì nó giúp cung cấp năng lượng nhanh hơn. Đó là nguyên nhân giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn. Đây cũng là một giải pháp thay thế cafe hoàn toàn hiệu quả.

6. Bữa sángKhi bạn có người nội trợ cho bữa sáng của mình, thật tuyệt vời nếu ngay khi thức dậy bạn được ngửi những mùi vị của các loại thức ăn. Bạn sẽ thích thú và tỉnh táo. Sẽ không chỉ dừng lại ở đó, bữa sáng thật tuyệt vời, cung cấp các chất, vitamin cần thiết để bù đắp lại năng lượng cho cơ thể. Các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu Sắt, B12, Carbs, giúp vận động. Sẽ không vấn đề gì, miễn là một bữa sáng lành mạnh, sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn bao giờ hết.

7. Tập thể dục
Tập thể dục hoàn toàn tốt và được nhiều người yêu thích vào mỗi sáng. Tập thể dục không nhất thiết là phải chạy mà chỉ cần các bài vận động cơ thể. Điều này sẽ giúp lưu thông máu và bạn sẽ tỉnh táo một cách tự nhiên. Đây có thể là giải pháp để thay thế việc uống cafe.

8. Nước
Khi bạn đang ngủ, một ai đó tát nước lên bạn, có thể bạn sẽ tỉnh ngay lập tức. Có vẻ như đây là một giải pháp tệ giúp bạn tỉnh táo. Nhưng không, một ly nước trắng vào buổi sáng rất tốt cho bạn. Nó giúp đánh thức tế bào, máu...Điều đó là cần thiết cho cơ thể. Bạn sẽ tỉnh táo hơn, thay vì uống một tách cafe.

9. Âm nhạc

Hãy bắt đầu một bản nhạc khi bạn đi vệ sinh, đánh răng lúc thức dậy. Đảm bảo bạn sẽ tỉnh táo và hưng phấn hơn rất nhiều. Tùy sở thích của bạn với loại nhạc của mình. Nhưng có vẻ nhạc Rock là hiệu quả hơn cả. 

                                                        

Ghi rõ nguồn Biquyeteva khi bạn phát hành lại thông tin từ trang này.